Le surf comme thérapie pour dépasser tous les problèmes de stress et de dépression

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Le surf comme thérapie pour dépasser tous les problèmes de stress et de dépression

Le surf est une thérapie efficace pour traiter avec succès la dépression, le stress, l’anxiété, les dépendances et autres problèmes psychologiques et émotionnels. Apprenez pourquoi il est bénéfique et comment n’importe qui, surfeur ou non, peut en profiter.

Les bénéfices physiques et psychologiques du surf sont très nombreux, mais aujourd’hui, nous allons nous concentrer sur le surf comme thérapie efficace contre l’anxiété, le stress, les dépendances ou les problèmes psychologiques de toutes sortes comme la dépression ou la névrose.

Malheureusement, il y a aujourd’hui beaucoup de gens qui en souffrent et, associés à ces circonstances, on trouve des problèmes tels que l’embonpoint, l’anorexie, l’insomnie ou les tendances suicidaires. Tous peuvent être traités avec la thérapie de surf, comme le confirment ces études scientifiques.

Les avantages du surf pour faire face aux problèmes psychologiques

Les bénéfices de la thérapie du surf sont nombreux, comme ceux que procure la pratique de presque tous les sports, mais ils sont accrus par le fait d’être pratiqué dans le milieu marin, en contact naturel et avec l’adrénaline de la glisse dans les vagues. Le surf offre à ceux qui souffrent de problèmes psychologiques ou émotionnels des avantages tels que :

1.- Le bien-être émotionnel

Il y a une amélioration du bien-être mental et émotionnel des personnes ayant subi un traumatisme et d’autres problèmes psychologiques. La thérapie de surf produit des améliorations constantes, semaine après semaine, dans la gestion de soi, la communication et le développement d’une attitude positive dans la vie de ceux qui la pratiquent.

2.- Le surf est une thérapie non pharmacologique

La thérapie ne nécessite pas de médicaments et est exempte des effets secondaires qui accompagnent les thérapies basées sur l’ingestion de produits chimiques pharmaceutiques.

3.- C’est aussi une thérapie holistique

C’est une forme de thérapie holistique, c’est-à-dire une thérapie complète, qui favorise le bien-être physique, psychologique et spirituel. Une approche holistique est beaucoup plus efficace que les thérapies qui se concentrent uniquement sur une partie du problème, par exemple en s’attaquant uniquement aux symptômes et non à la source qui les provoque.

4.- Avez-vous pensé qu’il est peu coûteux ?

Il suffit d’une planche de surf et de l’océan pour profiter de ses bienfaits. Il est possible qu’au début vous ayez besoin d’un coach si vous ne connaissez pas le sport,  un cours dans un surfcamp ou d’une ONG dédiée à ces traitements comme ceux ci-dessous, mais la thérapie s’avérera moins chère à long terme que d’autres alternatives.

5.- Le surf nous permet de nous déconnecter

De la routine quotidienne, de l’ordinateur, de l’internet, de la télévision, des téléphones portables, des réseaux sociaux, etc. Les adolescents et les adultes passent beaucoup de temps devant les écrans d’ordinateur et les téléphones. Surfer nous déconnecte de l’écran et nous connecte à la nature.

6.- Le surf stimule notre attention à 100%.

Elle exige un degré élevé de concentration ou de focalisation. Il vous oblige à maintenir cette attention et cet équilibre tout en surfant sur les vagues. Par conséquent, éliminez les autres pensées négatives de votre esprit, même si c’est pour une période de temps limitée. Le fait que cette activité se déroule à l’extérieur et qu’elle soit amusante permet de garder l’esprit concentré et de se libérer de ce stress mental quotidien.

7- Le surf est aussi un traitement psychothérapeutique

Surtout pour ceux qui ne répondent pas à d’autres formes d’intervention. Il a été constaté, par exemple, que le surf est efficace chez les adolescents qui ne trouvent pas les thérapies traditionnelles attrayantes.
C’est une forme de traitement amusante et agréable. C’est pourquoi les participants y voient une façon amusante de passer un bon moment plutôt qu’un traitement monotone.

8- La montée d’adrénaline du surf est extraordinaire et saine

Le surf est une forme d’exercice qui favorise la forme physique. En une heure, une personne peut brûler environ 240 calories. C’est aussi une forme d’exercice à faible impact qui convient aux personnes de tout âge si elle est pratiquée dans des conditions adéquates.

De nombreuses études ont confirmé les avantages de l’exercice pour promouvoir la confiance en soi, la capacité de l’esprit à faire face au stress et le soulagement de l’anxiété.

De plus, la dopamine favorise un sentiment de bien-être qui contrebalance la souffrance des personnes aux prises avec la dépression et diverses formes de toxicomanie. Cela rend le surf idéal pour traiter les problèmes de santé mentale, d’alcoolisme et d’autres toxicomanies.

En résumé, de grands avantages

Les chercheurs confirment que la thérapie de surf est un exercice naturel et un sens de l’aventure en plein air qui convient à tout âge. Le contact avec la nature associé au surf est particulièrement efficace pour traiter l’anxiété, la dépression et le stress, ainsi que d’autres conditions psychologiques et émotionnelles.

Où et comment pratiquer cette thérapie de surf ?

Cette thérapie bénéfique, amusante et efficace peut être pratiquée sans connaissance préalable de notre sport. Il suffit de se rendre dans un camp de surf ou une école de surf! Courage et profitez d’une vie meilleure avec le surf !

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